Stillheten gör arbetet

Yin yoga är en lugn och meditativ yogaform där varje position hålls i flera minuter — ofta mellan två och sex. Till skillnad från mer dynamiska former riktar sig yin till kroppens djupa vävnader: bindväv, leder och ligament.

Genom att hålla positionerna länge, med musklerna avslappnade, får kroppen tid att öppna sig i sin egen takt. Många upplever att yin yoga ger både fysisk rörlighet och ett mentalt lugn — som en meditation i rörelse, fast i stillhet.

I Stilla bygger du dina egna pass. Välj positioner efter vad kroppen behöver, ställ hålltider som passar dig och låt timern guida dig genom passet. Det enda du behöver göra är att andas.